2012年 12月 03日

血液乳化中、その後

前回の記事で血液検査の結果、中性脂肪が776もあって食事制限がかかった件。

食事については中性脂肪が上がらないor下げる食材をメインに、炭水化物はほどほどに脂質はほぼカットという食事を続けた。
カロリー制限1600kcalまでって言われたけど、上記の様な食事だと3食食べても1200kcalくらいしかいきませんな。

あと毎日昼休みに1時間程度散歩。
帰ってからも夕飯後に1時間散歩。

これを2週間続けました。

再検査の結果……
まさかの中性脂肪36!
正常値下限が30なので、相当低めに遷移しました。
実に95%OFF。大暴落です。

ただこれ、単純に中性脂肪が一気に落ちました、という話ではなく。
最初の血液検査の前日の夜21時半に大量のすき焼きを、さらに23時半にケーキ2個を摂取していたので、それが原因かと思われる。
なので普段はそれほど中性脂肪が高かったりしなかったのではないか、と。
ただ食事制限や散歩も効果的だったのも事実。
2週間で体重が75.5kgから71.8kgまで落ちましたし。

趣味のラーメン食べ歩きに一度点った赤信号、なんとか復帰です。
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by teramin | 2012-12-03 12:00 | 日記


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