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2005年 11月 15日

【ダイエットメニュー】おでん

最近めっさ寒い。って事でなんだかおでんが食べたくなった。
しかしただいま減量中。それ故、低カロリーを目指して作ってみた。

とりあえず、俺の大好きな揚げ練り物系は全滅。
かと言って嫌いなものを食べるのもイヤなので、以下の食材をチョイス。

大根 半分
いわしつみれ 4個
蒲鉾 1本

全部で約500kcalくらい。炭水化物低め、たんぱく質高めも意識してみた。
ちなみに大根半分で、ネタとしての大根約7個分くらいなんだけど、コレだけで結構満腹感が。

割と良いメニューだけど、おでんって仕事後に作るには時間がかかるので、休日メニューかなと思う。
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by teramin | 2005-11-15 13:30 | ダイエット


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